Japanese YOGA

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寝たまま骨盤矯正！シンプルな動きだけど、しっかり鍛えられる！朝から姿勢を整えてフレッシュスタートヨガ！反り腰の方や筋力が無い方に特におすすめ

このレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。 0:00...

2021-10-01 05:15:00 有 1,858 人看過有 102 人說讚

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硬い体を柔らかくする！12分間の股関節調整ヨガで歪みを解消！ぐっすり入眠できる体を作るヨガ

このレッスンでは股関節にフォーカスして太ももやお尻を鍛え、体側を伸ばす動きを取り入れた内容になっています。レッスンを終える頃には血液循環が向上して、体温も心地のよく感じられるほどに上がっているのではな...

2021-09-30 19:00:02 有 3,562 人看過有 168 人說讚

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【脂肪燃焼系ダイエットフローヨガ】流れるようにポーズを繰り返し動き続けることで効率的に代謝をアップさせる

流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。 0:00 オープニングトーク 0:15 ①下向き犬のポーズ効果：体を逆転させて内臓活性化 1:07 ...

2021-09-29 19:00:09 有 2,990 人看過有 89 人說讚

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腰を痛めずにインナーマッスルが強化できるストレッチヨガ

腰を痛めずにインナーマッスルを強化することができるストレッチヨガをご紹介します。インナーマッスル強化して、基礎代謝をアップし脂肪燃焼を促進してキレイに自然にダイエット！ 00:00 オープニング ...

2021-09-28 19:00:20 有 3,663 人看過有 151 人說讚

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縮んでいる腰周りを伸ばして姿勢を整えます‼️腰痛を改善してスッキリ安眠ヨガ

0:00 オープニングトーク 0:14 ①片足開脚の前屈＆体側伸ばし→ねじり腰・背中や体側を伸ばして腰周りのスペースを広げます 6:23 ②ラクダの軽減法腸腰筋を伸ばして鍛えることで姿勢改善に繋...

2021-09-27 19:00:07 有 4,161 人看過有 174 人說讚

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足裏を使って体幹を意識していくストレッチヨガ

足裏は立ち姿勢の土台です。足裏を意識して体を動かすことで体幹を感じていきましょう。 0:00 オープニングトーク 0:13①タダアーサナ　立ち姿勢の基本のポーズ 1:03 ②立位のまま前後左右に体を...

2021-09-26 19:00:20 有 3,809 人看過有 108 人說讚

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カラダ喜ぶ〜！寝たまま13分間ヨガで股関節がほぐれ疲労回復！全身が使える充実感のあるストレッチトレーニング

この寝たままヨガは充実感を得ながら全身をスッキリさせる内容になっています。股関節や骨盤のゆがみが気になる人にもおすすめです。激しい運動が苦手な人でも太ももをしっかりと強化できる動きも取り入れていますし...

2021-09-26 05:15:01 有 23,359 人看過有 713 人說讚

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自律神経を整えて心地よい睡眠に繋げるヨガのポーズを集めた快眠ヨガストレッチ

自律神経を整え、心地よい睡眠に繋げるヨガのポーズを集めました。腹部や背骨をねじって、自律神経を整えたり、前屈を入れることにより、下半身の浮腫、ダルさの解消をし、明日の朝スッキリ目覚めることに繋げるこ...

2021-09-25 19:00:16 有 2,956 人看過有 103 人說讚

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〜カチコチな身体を柔らかく〜お休み前のリラックスヨガ

カチコチな身体にじわじわストレッチをかけてほぐしていきます。まずは脚や股関節周りを重点的に行い最後は背中側も緩めていく内容です。激しい動きは入っていないので、お休み前にリラックスしながら行っていた...

2021-09-24 19:00:17 有 4,166 人看過有 135 人說讚

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身体整うリラックスヨガ

呼吸に合わせてゆったりと動いていきます。背骨を動かすことで自律神経にアプローチ、全身を心地良く整えていく流れになっています。 0:00 チャイルドポーズ（呼吸）【チャイルドポーズ〜四つ這い〜うつ...

2021-09-23 19:00:08 有 2,925 人看過有 113 人說讚